禁煙は我慢じゃなかった – 35年吸った男が5日でやめた話

禁煙に失敗した男

私は35年間タバコを吸っていた。禁煙には3回挑戦した。
最初の2回は失敗した。理由は簡単だった。
ただ「我慢」していただけだった。

3回目は方法を変えた。我慢をやめて、禁煙を「設計」した。

仕事が終わったあと予定を入れず、家に帰った。そこから月曜の朝まで、風呂と食事とトイレ以外はとにかく寝た。

吸いたくなったら腕立てをした。
1日100回を超えた日もあった。

運転中や飲みの席では、別のルールを作った。
吸い殻だらけでタールに濁ったバケツの水。その水をコップ一杯飲めたらタバコを吸っていい。そう自分に言った。

5日後、拍子抜けした。

あれほど無理だと思っていたのに、急に欲しくなくなった。

もしあなたが
・禁煙に失敗している
・何度も挑戦している
・自分は意志が弱いと思っている
なら、この本は役に立つかもしれない。

禁煙は意志の強さの問題ではなかった。設計の問題だった。

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